xtreme sports training(2), sport
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
–§•„‚‹ w –‚† ¿“•»›
·· •„‚‹› «†…» †‹»†¿‹•–†¿· ¿†… —¿†‡»•‰¿† –§•„‚‹ ‰–†“»†‹•–†›
—«·•›‚»… •† ‹‚» ¸†•‹»… ˝‹¿‹»› §
¿„–† –– —«·•‰¿‹•–†› †‰
— –¤ Ł ˝‹ —¿«· ºº
»· łŒº ŁØŁ {¿¤ łŒº ŁØº
»…•‹ ‰¿… –…»› ŁŁº
‡¿•· …¿„–†…––¿–·‰–‡ { »›•‹» '''…¿„–†…––‰–‡
˝ Łºº
‚•› »…•‹•–† ”•›‹ «·•›‚»… •† «·§
– ¿‹ –” ‹‚•› –– ‡¿§ » »–…«‰»… •† ¿†§ ”–‡ – § ¿†§ ‡»¿†› '•‹‚–«‹ ‹‚» •– '•‹‹»† ‰–†›»†‹
–” ‹‚» —«·•›‚» »¤‰»‹•†„ •»” «–‹»› «›»… •† »“•»'›
—•†‹»… •† ‹‚» ¸†•‹»… ˝‹¿‹»› –” ‡»•‰¿
–– …»›•„† ··«›‹¿‹•–†› ¿†… ‰–“» § »» •„‚¿‡
»›•‹» ‚‹‹ææ'''…•„‚¿‡‰–‡
»·æ¿¤ łŒ ŁØ { ‡¿•· …•„‚¿‡“•›•‰–‡
—‚–‹–„¿‚› –” ‹‚» ¿«‹‚– § –† —•‹·• łŒ ºŒØØ
˝˛
‚» ¿«‹‚– ¿†… «·•›‚» –” ‹‚•› ‡¿‹»•¿· ¿» †–‹ »›–†›•·» •† ¿†§ ‡¿††» '‚¿‹›–»“» ”– ¿†§ •†¶«§ ‹‚¿‹
‡¿§ –‰‰« ‹‚–«„‚ ”–··–'•†„ ‹‚» •†›‹«‰‹•–†› ‰–†‹¿•†»… •† ‹‚•› ‡¿‹»•¿· ‚» ¿‰‹•“•‹•»› ‚§›•‰¿· ¿†…
–‹‚»'•›» …»›‰•»… ‚»»•† ”– •†”–‡¿‹•–†¿· «–›»› –†·§ ‡¿§ » ‹–– ›‹»†«–«› – …¿†„»–«› ”– ›–‡»
»–·» ¿†… ‹‚» »¿…»ł› ›‚–«·… ‰–†›«·‹ ¿ ‚§›•‰•¿† »”–» »†„¿„•†„ •† ‹‚»‡
¿·» –” –†‹»†‹›
–»'–… § «†‹» –›·•†
¤•
–»'–… § ¿†‹ ¿†›»†
¤“
†‹–…«‰‹•–†
¤•¤
‚¿‹»
‚» ˛»†»„¿…» —·¿† –” ‹‹¿‰O
‚¿‹ ‹ ¿»› ‹– ¨‰»· ¿› ¿† ¨‹»‡» ‹‚·»‹»
‚¿‹ '•·· ‡¿» §–« »‹‹» –† ‹‚» ¿‡ '¿“»› ›·–»› – ‰–«›»W¿ ‹¿•†•†„
–„¿‡ ‹‚¿‹ ”–‰«›»› –† ‹‚» ›»‰•”•‰ †»»…› –” ‹‚» ¨¿‹‚·»‹»W‹‚» •†‰•·»› –”
˛»†»„¿…» ¿•†•†„ ‹– ¨‹»‡» ›–‹›W‹‚» ”–‰«› –” ‹‚•› –„¿‡W‹«» ¿‹‚·»‹•‰
¿•·•‹§ ¿†… ‹‚» '‚»»· –” ‰–†…•‹•–†•†„W¿†„» –” ‡–‹•–†W¿„•·•‹§W·•†»¿
›»»…W›‹»†„‹‚W»†»¿· —‚§›•‰¿· —»¿¿‹•–† ł——W˝»‰•¿·•ƒ»… —‚§›•‰¿·
—»¿¿‹•–† ł˝——W‹‚» ˛»†»„¿…» N·¿† –” ¿‹‹¿‰MW»§ ‡»†‹¿· ¿‹‹•«‹»›
‚¿‹»
º
¨‹»†…•†„ ˙–« –“»›O– •„‚» —»”–‡¿†‰» »››
¿‹•„«» ¿†… »›› †¶«§
‚» •‡–‹¿†‰» –” ¿„•·•‹§ ¿†… ”·»¤••·•‹§W‹‚» »†»”•‹› –” ¿†„» –” ‡–‹•–†
‹¿•†•†„W‚–' ‡«›‰·»› '–W•†‹¿”«›¿· ¿†… »¤‹¿”«›¿· ”•»›W‚–' ‹–
»†‚¿†‰» »†»„§ ¿†… …»‰»¿›» •†¶«§W›‹¿‹•‰ ¿†„» –” ‡–‹•–†W…§†¿‡•‰ ¿†„»
–” ‡–‹•–†
• •
¨
˛
˝
— ˛ ˝
˛
O
˛
˝
˙
—»'––«‹ ˝‹»‹‰‚•†„ ˛–«‹•†»
Ø
• –•·•‹§ ¤»‰•›»›
˝•…» ‡–“»‡»†‹ ·»¿… ·»„ –“» ł•„‚‹ ·»„ ”–‡ •„‚‹ ›•…»
˝•…» ‡–“»‡»†‹ ‰–››–“» ·»„ –“» ł•„‚‹ ·»„ ”–‡ ·»”‹ ›•…»
˝•…» ‡–“»‡»†‹ ·»¿… ·»„ ‹‚»† ––›•‹» ·»„
–†‹ ‡–“»‡»†‹ ”–‡ ›•…»
–†‹ ‡–“»‡»†‹ …–'† ‰»†‹»
«‰ «†…» ·»¿… '•‹‚ •„‚‹ ·»„ ›‹¿§ ·–' ‹‚–«„‚–«‹
«‰ «†…» ·»¿… '•‹‚ •„‚‹ ·»„ – « »‹'»»† ‚«…·»›
«‰ «†…» ‹'•›‹ ‹– ·»¿… '•‹‚ ·»”‹ ›‹¿§ ·–' ‹‚–«„‚–«‹
«‰ «†…» ‹'•›‹ ‹– •„‚‹ – « »‹'»»† ‚«…·»›
–'¿… ƒ•„ƒ¿„ …«‰ «†…»
«‡·•†„ Œ
«‡·•†„O‹– »†‚¿†‰» ‹–‹¿· –…§ ‚¿‡–†§ ¿†… •†»‹•‰ ¿'¿»†»››W–‹‚»
»†»”•‹› –” ‹«‡·•†„
«‡·•†„ –“»‡»†‹›
Ø
–'¿… –·· ‹– ›‹¿†…
¿‰'¿… –·· ‹– ›‹¿†…
•–… ‹– ›‹¿†…
˝•…» ·«†„»
˝‹¿‹•‰ ˛¿†„» –” –‹•–†
–' ¿†… '‚§ ‹– ¿‰‚•»“» •†‹»†›» §»‹ ‹¿†«•· »·¿¤¿‹•–†W‰–‡»‹•‹•“»
»†»”•‹›W•†›‹•†‰‹ ¿†… ”·–'W‰–†‹–··•†„ ‡•†…›»‹ ¿†… »‡–‹•–†›
—–›‹'––«‹ ˝‹»‹‰‚•†„ ˛–«‹•†»
—–›‹'––«‹ ›‹¿‹•‰ ›‹»‹‰‚•†„O‹– »†‚¿†‰» »‰–“»§
˝‹¿‹•‰ ˝‹»‹‰‚»›
˝•…»
–››–“»
•……·» »¿‰‚
¿•–
»†‹ ·«†„»
•¿†„·»
˝‹¿†…•†„ ‚¿‡›‹•†„
˝‹¿†…•†„ ‹'•›‹•†„ ‹–›–
–'†'¿… …–„
–¿
–'» ¿‰
—¿§»
ˇ«¿…
«…·»
«‹‹»”·§
»„› ¿¿‹
˝
• • •
‚¿‹»
¨‹»‡» „•·•‹§O–' ‹– ‰‚•»“»
¿‹•» ¿·¿†‰» ¿†… ˝«»ˇ«•‰ ˛»¿‰‹•–† •‡»›
‚» •‡–‹¿†‰» –” •‡–“•†„ ¿„•·•‹§ ”– »”–‡¿†‰» ›«‰‰»››W›–‹›»‰•”•‰
›•··›W'‚§ ‹‚» ˛»†»„¿…» ¿–¿‰‚ «›»› ˝'•›› ¿··› ¿†… ¿·¿†‰» –¿…›
˛–» ˝••†„ º
‚» »†»”•‹› –” –» ›••†„W‡»†‹¿· ¿‹‹•«‹»› –” ‰–†‰»†‹¿‹•–† ¿†…
‹•‡•†„W†–‹ ¿ ‰‚•·…‚––… „¿‡»W‹‚» ¿›•‰› –” –» '–W‡»‰‚¿†•‰›W
–›•‹•–†•†„ –” ‹‚» –» ”– –‹•‡¿· '––«‹›W‰–»‰‹ ›»»…W‡–“»‡»†‹
¿‹‹»†›
»›‰•‹•–†› –” ˝»«»†‰» •··›
º
¿›•‰ ”»»‹ ‹–„»‹‚»
–››–“» –” ‚¿†…›
·• ›‚«””·»
–«·»›•›
˝•…»‹–›•…» ›·¿·–‡
• ‹«† ”»»‹ ¿¿··»·
• ‹«† ·»”‹ ł– •„‚‹ ”––‹ ”–'¿…
•„‚ †»»›
–' ‹– ¿‡ « §–« ›••†„ –„¿‡›¿‡·» ›••†„ ›»«»†‰»W
¿……•‹•–†¿· »†»”•‹›
¿·¿†‰» ¿•†•†„ Œ
†‚¿†‰•†„ ›–‹›»‰•”•‰ ›•·· …»“»·–‡»†‹W›¿”»‹§ ”¿‰‹–›W¿·¿†‰» –¿…
‹¿•†•†„W‰·•‡¿‹» ¿†… '»¿‹‚» ‰–†‰»†›W‹‚» †…– –¿…W‹‚» •‡–‹¿†‰» –”
¿·¿†‰» •† ¨‹»‡» ›–‹›W…•··› ‹– »”–‡ …¿•·§ –† ‹‚» ¿·¿†‰» –¿…
'•‹‚–«‹ »¤‰»‹•–†W˝'•›› ¿·· ‹¿•†•†„W'‚§ ¿·· ‹¿•†•†„ '–› ›– '»·· ”–
¨‹»‡» ›–‹›W›¿”»‹§ •››«»›W»›‹ ¿·· ‹– «›»W»›‹ –„»››•–† ”– ‹¿•†•†„
‡–“»‡»†‹›
»„•††•†„ ˝'•›› ¿·· –“»‡»†‹›
ØØ
…“¿†‰»… ˝'•›› ¿·· –“»‡»†‹›
Ł
··•» ¿·· …•·»›
˝«¿‹›
¿‰¿†…”–‹‚ –··›
«‹›•…»»…„» –··›
[ Pobierz całość w formacie PDF ]